タイトル下(広告)

反省すべき1週間だったビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット10週間のまとめ)

ダイエット開始から10週間(7月29日~10月6日)

この1週間は多忙で、まさかの測定忘れがあったの。

1日測定を怠ると、次の日まで引きずっちゃってダメね・・・。

また気合を入れ直してダイエットを頑張るわ!

いつものビフォーアフター写真なんだけど、今週、部屋の模様替えをしちゃって、鏡の角度が少し変わっちゃったの。

だから正確なビフォーアフター写真ではないけれど、おなか周りが減ってきたのは分かるから、もしよろしかったら見てね~。


まずは正面。
*身長は146センチです。

次は横向き

ダイエット初日からすると結構痩せたけど、この1週間は体重は300gしか減っていなかったわ。

って、食べ過ぎたからなんだけどね^^;

これからまた頑張るわ!


10週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット開始から1日目~49日目のまとめはこちらをクリック

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

50日目 67.10kg 42.5% 60.93g 1318㎉ ×
51日目 66.90kg 42.2% 66.71g 923㎉ ×
52日目 67.05kg 42.2% 59.89g 1173㎉ ×
53日目 66.70kg 42.4% 61.63g 981㎉ ×
54日目 66.35kg 42.2% 45.69g 803㎉ ×
55日目 66.10kg 42.4% 108.62g 1823㎉ ×
56日目 66.30kg 42.6% 79.51g 1687㎉ ×
57日目 66.50kg 42.1% 65.84g 1511㎉ ×
58日目 66.50kg 42.4% 60.14g 1067㎉ ×
59日目 66.25kg 42.0% 78.34g 1247㎉ ×
60日目 65.90kg 41.5% 72.07g 1135㎉ ×
61日目 65.65kg 41.8% 115.43g 1628㎉ ×
62日目 65.65kg 41.6% 90.07g 1324㎉ ×
63日目 65.90kg 41.7% 60.50g 1149㎉
64日目 64.15kg 40.9% 50.70g 1199㎉
65日目 65.95kg 41.5% 59.98g 1111㎉ ×
66日目 65.80kg 42.0% 112.24g 1659㎉
67日目 66.30kg 42.4% 64.21g 1173㎉
68日目 65.75kg 42.0% 69.14g 1208㎉
69日目 65.60kg 41.4% 62.03g 1162㎉ ×
70日目 多忙で、まさかの未測定( ゚Д゚)

あ~ぁ。

記念すべき70日目に、まさかの未測定・・・。

1日測定を怠ると、「明日も、測定しなくていいや」って気が緩んじゃうのよね。

大反省(*´Д`)

レクタングル大(広告)
レクタングル大(広告)

フォローする

レクタングル大(広告)