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ダイエット10週間目の献立表

 
ダイエット初日73.45kg→10週間後65.60kg

ダイエット開始53日目以降は写真を撮っておらず、以前食べたメニューと同じものは、過去の写真を使用しています。
  朝食 昼食 夕食 間食 合計

64日目

カジキのグリル
サラダ
そぼろあんかけ

糖質量
50.7g
カロリー
1199㎉

糖質21.53g
カロリー425㎉
糖質13.15g
カロリー476㎉
糖質14.39g
カロリー265㎉
1.63g
33㎉
65日目

糖質量
59.98g
カロリー
1111㎉
糖質28.33g
カロリー385㎉
糖質20.12g
カロリー457㎉
糖質9.9g
カロリー236㎉
1.63g
33㎉

66日目

+おはぎ

糖質量
112.24g
カロリー
1659㎉
糖質21.33g
カロリー431㎉
糖質40.53g
カロリー437㎉
糖質11.85g
カロリー578㎉
38.53g
213㎉
67日目

糖質量
64.21g
カロリー
1173㎉

糖質27.88g
カロリー304㎉
糖質20.33g
カロリー461㎉
糖質14.37g
カロリー375㎉
1.63g
33㎉
68日目

ハンバーグ
サラダ
味噌汁
バナナ

糖質量
69.14g
カロリー
1208㎉
糖質26.33g
カロリー433㎉
糖質21.93g
カロリー474㎉
糖質19.25g
カロリー268㎉
1.63g
33㎉
69日目

糖質量
62.03g
カロリー
1162㎉
糖質26.53g
カロリー432㎉
糖質20.47g
カロリー336㎉
糖質13.4g
カロリー361㎉
1.63g
33㎉
70日目

まさかの計測忘れ(/ω\)

ダイエット10週間目のまとめとビフォーアフター写真はこちら!

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