タイトル下(広告)

またやっちゃったビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット2週間のまとめ)

ダイエット開始から2週間で2.55kg痩せた!
(7月29日~8月11日)

先週もあまり変化のない写真を載せちゃったけど、

2週間目も懲りずに、ビフォーアフター写真よ~。



まずは正面。
*身長は146センチです。

ダイエット初日と同じ服を着て撮影。

初日より服を着るのが楽だった!

上着に余裕があるのよ、余裕が~♪

続きまして、横向き。

お尻の肉が減ったんだか、

おなか周りが減ったんだか、

よくわかんないけど、

ちょっとは見た目が変わってきたかな?


今回も、自分の頑張りを数字に表してみたよ~。

2週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

1日目 73.45kg 45.9% 44.64g 1050㎉
2日目 72.90kg 45.6% 56.79g 1185㎉
3日目 72.30kg 45.5% 53.48g 1197㎉
4日目 72.10kg 45.6% 61.71g 1206㎉
5日目 71.85kg 45.3% 57.44g 1214㎉
6日目 71.65kg 45.2% 50.20g 1264㎉ ×
7日目 71.15kg 44.9% 63.14g 1149㎉
8日目 71.20kg 45.1% 92.06g 1246㎉ ×
9日目 71.00kg 45.1% 53.66g 1039㎉
10日目 70.90kg 45.0% 70.74g 1151㎉ ×
11日目 71.05kg 44.6% 64.63g 1216㎉
12日目 71.15kg 44.8% 54.44g 899㎉
13日目 70.95kg 44.8% 71.92g 1179㎉ ×
14日目 70.90kg 44.6% 45.05g 1162㎉ ×

こうして自分の頑張りを表にすると、痩せているのを実感できて「明日も頑張ろう!」って思えるの♪

私の場合、糖質制限ダイエットはストレスも溜まらないし、何よりやっていてとっても楽しいのよね。今までのダイエット法で、一番自分に合っている方法だって気付いたわ!

ダイエットが楽しいと思えたのは、生れて初めてよ(^_-)-☆

レクタングル大(広告)