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ダイエット2週間目の献立表

ダイエット初日73.45kg→2週間後70.90kg

  朝食 昼食 夕食 間食 合計
8日目 間食なし!

糖質量
92.06g
カロリー
1246㎉

糖質34.16g
カロリー374㎉
糖質35.7g
カロリー603㎉
糖質22.2g
カロリー269㎉
9日目 +洋菓子 糖質量
53.66g
カロリー
1039㎉
糖質21.38g
カロリー274㎉
糖質11.2g
カロリー369㎉
糖質16.65g
カロリー305㎉
4.43g
91㎉

10日目

糖質量
70.74g
カロリー
1151㎉
糖質29.23g
カロリー383㎉
糖質19.93g
カロリー428㎉
糖質19.95g
カロリー307㎉
1.63g
33㎉
11日目

糖質量
64.63g
カロリー
1216㎉

糖質27.73g
カロリー395㎉
糖質16.13g
カロリー364㎉
糖質19.14g
カロリー424㎉
1.63g
33㎉
12日目 +バナナ 糖質量
54.44g
カロリー
899㎉
糖質21.33g
カロリー211㎉
糖質9.0g
カロリー356㎉
糖質12.85g
カロリー256㎉
11.26g
76㎉
13日目 缶コーヒー 糖質量
71.92g
カロリー
1179㎉
糖質27.73g
カロリー395㎉
糖質26.6g
カロリー513㎉
糖質10.05g
カロリー221㎉
7.54g
49.4㎉
14日目 間食なし! 糖質量
45.05g
カロリー
1162㎉
糖質25.73g
カロリー433㎉
糖質6.2g
カロリー417㎉
糖質11.49g
カロリー279㎉

ダイエット2週間目のまとめとビフォーアフター写真はこちら!

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