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懲りずにビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット3週間のまとめ)

ダイエット開始から3週間で3.75kg痩せたわ!
(7月29日~8月18日)

見た目はたいして変わらないけど、

今回も懲りずに、

ビフォーアフター写真よ♪


まずは正面。
*身長は146センチです。

ダイエット初日と同じ服を着て撮影。

写真だとあまり分からないけど、

上着がダボダボになってきてわ~♪

さてお次は、横向きの写真。

おなかとお尻は減ったかな?

初日の写真の撮り方が悪くて、

完璧なビフォーアフター写真じゃないけど、

洋服のたるみで痩せたのがちょっとわかるわ♪

えっ?全然わからないですって?


写真ではまだよくわからないので、3週間分を数字で確認してみるわ~!

3週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

1日目 73.45kg 45.9% 44.64g 1050㎉
2日目 72.90kg 45.6% 56.79g 1185㎉
3日目 72.30kg 45.5% 53.48g 1197㎉
4日目 72.10kg 45.6% 61.71g 1206㎉
5日目 71.85kg 45.3% 57.44g 1214㎉
6日目 71.65kg 45.2% 50.20g 1264㎉ ×
7日目 71.15kg 44.9% 63.14g 1149㎉
8日目 71.20kg 45.1% 92.06g 1246㎉ ×
9日目 71.00kg 45.1% 53.66g 1039㎉
10日目 70.90kg 45.0% 70.74g 1151㎉ ×
11日目 71.05kg 44.6% 64.63g 1216㎉
12日目 71.15kg 44.8% 54.44g 899㎉
13日目 70.95kg 44.8% 71.92g 1179㎉ ×
14日目 70.90kg 44.6% 45.05g 1162㎉ ×
15日目 70.55kg 44.5% 47.13g 1213㎉
16日目 70.20kg 44.7% 61.13g 1234㎉ ×
17日目 69.95kg 44.7% 66.38g 1285㎉ ×
18日目 69.95kg 44.6% 63.52g 1247㎉
19日目 69.85kg 44.9% 58.50g 1308㎉ ×
20日目 69.85kg 44.3% 71.05g 1264㎉
21日目 69.70kg 44.1% 59.46g 1207㎉ ×

こうやって見ると、ダイエット開始の頃より運動量が少ないわね・・・。これを反省して、しっかりと運動もしなくっちゃ。

ちなみに糖質制限食の第一人者の江部康二先生は、1日30分のウォーキングをおすすめなさっていたわ。(雑誌でだったかテレビでだったかは忘れましたが・・・)

ハードな運動は苦手なので良かった♪

引き続き頑張るぞ!


私のブログを読んでくださった方々から、「お互いにダイエット頑張りましょう!」「ダイエット頑張って!」との励ましのコメントをいただきとっても嬉しかったです!

いただいたコメントを無駄にしないよう、これからも頑張ります!

応援していただき、ありがとうございました!

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『懲りずにビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット3週間のまとめ)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/08/20(月) 04:29:17 ID:22944251c 返信

    横から見るとお腹からお尻にかけてスッキリしてきているのがわかりますね。
    その調子!

    • 名前:くるみ 投稿日:2018/08/20(月) 21:19:45 ID:f5bdad62e 返信

      アラフィフさんから見ても、私の写真、そう見えるんですね!
      自分で見るとどうしても甘えがでちゃうので「どうかな?」と思っていましたが(笑)
      はい!この調子で頑張ります!!
      ありがとうございます\(^o^)/