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また懲りずに撮っちゃったビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット4週間のまとめ)

ダイエット開始から4週間で4.25kg痩せたわ!!(7月29日~8月25日)

正面から見るとあんまり変わらない私のビフォーアフター写真だけど、懲りずにまた載せるよ~。

ダイエット開始から4週間目のこの日、デジカメの機能を「美味しく料理を撮る」モードにしたまま撮影してたの。普段自分を撮らないから、モードがあることを忘れていたわ。

それにしても、全然美味しくなさそうなコブタだわね・・・。


まずは正面。
*身長は146センチです。

横向きの写真もモードに気付かず料理用モードのまま・・・。膨張して見えるけど、もともと太り過ぎて膨張しているから、全然気にならないわ。

ダイエット初日と比べると、おなか周りはスッキリしてきたな~。私の場合、胃の周りに一番脂肪がついているみたいで、下腹より胃が飛び出て見えてたの。

あのまま太り続けていたら、本当に病気になっていたかもしれないわ。今私が倒れたら、息子の将来がとっても心配。

息子のためにも、健康体にならなくっちゃ!


4週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

1日目 73.45kg 45.9% 44.64g 1050㎉
2日目 72.90kg 45.6% 56.79g 1185㎉
3日目 72.30kg 45.5% 53.48g 1197㎉
4日目 72.10kg 45.6% 61.71g 1206㎉
5日目 71.85kg 45.3% 57.44g 1214㎉
6日目 71.65kg 45.2% 50.20g 1264㎉ ×
7日目 71.15kg 44.9% 63.14g 1149㎉
8日目 71.20kg 45.1% 92.06g 1246㎉ ×
9日目 71.00kg 45.1% 53.66g 1039㎉
10日目 70.90kg 45.0% 70.74g 1151㎉ ×
11日目 71.05kg 44.6% 64.63g 1216㎉
12日目 71.15kg 44.8% 54.44g 899㎉
13日目 70.95kg 44.8% 71.92g 1179㎉ ×
14日目 70.90kg 44.6% 45.05g 1162㎉ ×
15日目 70.55kg 44.5% 47.13g 1213㎉
16日目 70.20kg 44.7% 61.13g 1234㎉ ×
17日目 69.95kg 44.7% 66.38g 1285㎉ ×
18日目 69.95kg 44.6% 63.52g 1247㎉
19日目 69.85kg 44.9% 58.50g 1308㎉ ×
20日目 69.85kg 44.3% 71.05g 1264㎉
21日目 69.70kg 44.1% 59.46g 1207㎉ ×
22日目 69.75kg 44.1% 50.20g 1097㎉
23日目 69.75kg 43.9% 26.63g 1088㎉
24日目 69.65kg 43.9% 62.94g 1095㎉
25日目 69.25kg 43.9% 63.52g 1309㎉
26日目 69.05kg 43.9% 66.47g 983㎉ ×
27日目 68.90kg 44.0% 65.23g 1149㎉ ×
28日目 69.20kg 43.7% 67.18g 968㎉

糖質制限ダイエットと出会う前は、ただカロリーを減らせばいいと思って、以前も1日の総摂取カロリーを1200㎉前後にしてダイエットしたことがあったんだけど、栄養不足だったみたいで、亜鉛不足から味覚障害になったり、ひどい摂食障害になった時期もあったの。

でも今現在は、栄養をしっかり摂っているからかあの恐ろしい空腹感がないので、全然ストレスがないのよ~。

よく「食べるダイエット」って耳にするけど、あれは「きちんと栄養を摂りなさい」って意味だったのね。

それから、血糖値の急上昇が肥満を招くらしいから、食べる順番にも気を付けなくっちゃ!

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『また懲りずに撮っちゃったビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット4週間のまとめ)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/08/28(火) 07:01:43 ID:ec8616379 返信

    おっしゃる通り胃の辺りの変化が著しいですね。
    これからも定期的なビフォーアフター写真楽しみ。

  2. 名前:くるみ 投稿日:2018/08/29(水) 10:54:24 ID:b3479e71d 返信

    私のこの自己満足なビフォーアフター写真を楽しみにしてくださっているなんて、感謝の気持ちしかありません☆彡
    今は同じ服を着て撮影しておりますが、痩せたら体にフィットした服を着て撮影してみたいです♪
    これからも頑張りま~す(^_^)/