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コブタの「ちょっとは変わってきたかな?」ビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット5週間のまとめ)

ダイエット開始から5週間で5.05kg痩せたわ!(7月29日~9月1日)

1週間で1kgのペースで痩せたってことね。

以前読んだダイエット記事に、人が1ヶ月に落としていい体重は、現在の体重の5%までと書いてあったけど、私はそれ以上痩せちゃった。

まだ停滞期らしきものも来ていないんだけど、これから体重が動かなくなるのかな?

でも糖質制限ダイエットを始めてから、ダイエット中のあの恐ろしい空腹感もストレスもなく減量できたし、栄養もしっかり摂っているから、あまり気にしなくてもいいのかしら?

恐らく私の体が「あんたは早く痩せないと、病気になるよ!」って危機感を抱いて、こんなに減量できたのかもしれない(笑)。

全く無理もしていないんだけど、こんなに痩せることができて本当に嬉しいわ!

それでは、コブタのちょっとは変わって来たかな?ビフォーアフター写真をどうぞ(笑)。


まずは正面。
*身長は146センチです。

次は横向き。

ちょっとは見た目が変わって来たけど、まだまだ胃が飛び出ているわね・・・。

でも上着とズボンがゆるゆるになってきて、もうそろそろベルトをしないと、ウエスト部分が下にずり落ちてきそうよ♪

だけど最終目標体重までは、あと20kg減量しなくちゃいけないのよね。

この調子で、焦らずゆっくり頑張るわ~。


5週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

1日目 73.45kg 45.9% 44.64g 1050㎉
2日目 72.90kg 45.6% 56.79g 1185㎉
3日目 72.30kg 45.5% 53.48g 1197㎉
4日目 72.10kg 45.6% 61.71g 1206㎉
5日目 71.85kg 45.3% 57.44g 1214㎉
6日目 71.65kg 45.2% 50.20g 1264㎉ ×
7日目 71.15kg 44.9% 63.14g 1149㎉
8日目 71.20kg 45.1% 92.06g 1246㎉ ×
9日目 71.00kg 45.1% 53.66g 1039㎉
10日目 70.90kg 45.0% 70.74g 1151㎉ ×
11日目 71.05kg 44.6% 64.63g 1216㎉
12日目 71.15kg 44.8% 54.44g 899㎉
13日目 70.95kg 44.8% 71.92g 1179㎉ ×
14日目 70.90kg 44.6% 45.05g 1162㎉ ×
15日目 70.55kg 44.5% 47.13g 1213㎉
16日目 70.20kg 44.7% 61.13g 1234㎉ ×
17日目 69.95kg 44.7% 66.38g 1285㎉ ×
18日目 69.95kg 44.6% 63.52g 1247㎉
19日目 69.85kg 44.9% 58.50g 1308㎉ ×
20日目 69.85kg 44.3% 71.05g 1264㎉
21日目 69.70kg 44.1% 59.46g 1207㎉ ×
22日目 69.75kg 44.1% 50.20g 1097㎉
23日目 69.75kg 43.9% 26.63g 1088㎉
24日目 69.65kg 43.9% 62.94g 1095㎉
25日目 69.25kg 43.9% 63.52g 1309㎉
26日目 69.05kg 43.9% 66.47g 983㎉ ×
27日目 68.90kg 44.0% 65.23g 1149㎉ ×
28日目 69.20kg 43.7% 67.18g 968㎉
29日目 68.75kg 43.4% 63.24g 1329㎉ ×
30日目 68.70kg 43.2% 60.14g 1182㎉ ×
31日目 68.55kg 43.2% 152.06g 1901㎉ ×
32日目 68.80kg 43.3% 41.72g 842㎉
33日目 68.65kg 43.4% 69.56g 1480㎉ ×
34日目 68.60kg 43.6% 59.14g 1395㎉
35日目 68.40kg 43.4% 54.98g 1449㎉ ×

この週は運動をほとんどやっていないな・・・。(反省、反省)

でも体重が減ってくれたおかげで、階段の上り下りがとっても楽になったの!

最終目標体重の40キロ台になったら、軽すぎて空を飛べるんじゃないかしらね?(笑)

ジブリ映画の「紅の豚」で、「飛べない豚はただの豚だ」って言ってたから、私も頑張って飛ばなくっちゃ!

ここまで減量できたのは、このブログを読んでくださっている方や、コメントで励ましてくださった方のおかげです!

人生最後のダイエットと思って、これからも頑張ります!

本当にありがとうございます♪

くるみ(*^-^*)

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『コブタの「ちょっとは変わってきたかな?」ビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット5週間のまとめ)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/09/04(火) 01:48:31 ID:ee20d3ca0 返信

    5週間で5キロ、すごい!
    体重の5%というのは確かに聞くけれど、くるみさんの場合は健康的な食事をバランス良く食べているので、全く心配要らないと思いますよ。
    今日の写真だと、正面からのショットも細くなっているのがわかりますね。体重も見た目も頑張ってる成果が出てるので、モチベーション上がりますね!

  2. 名前:くるみ 投稿日:2018/09/04(火) 13:35:52 ID:8beb3f076 返信

    私が痩せてきたのは、ここまで応援してくださったアラフィフさんのおかげです!
    「私のダイエット日記なんて誰も読まないだろうな~」なんて思っていたのですが、アラフィフさんは私の食事のバランスまで見てくださっていて、とても心強かったです!
    写真ですが、正面から見ても変わっていますか~?すごく嬉しいです♪
    これからも諦めずにダイエットを続けます!
    いつもありがとうございます(*^-^*)