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ダイエット5週間目の献立表

 
ダイエット初日73.45kg→5週間後68.40kg
  朝食 昼食 夕食 間食 合計
29日目 +洋菓子

糖質量
63.24g
カロリー
1329㎉

糖質21.53g
カロリー425㎉
糖質20.48g
カロリー422㎉
糖質16.9g
カロリー363㎉
4.33g
118.5㎉
30日目 糖質量
60.14g
カロリー
1182㎉
糖質21.53g
カロリー425㎉
糖質15.53g
カロリー310㎉
糖質21.45g
カロリー414㎉
1.63g
33㎉

31日目

洋菓子

カフェオレ

糖質量
152.06g
カロリー
1901㎉
糖質24.93g
カロリー439㎉
糖質15.73g
カロリー385㎉
糖質73.6g
カロリー713㎉
37.8g
364㎉
32日目

缶コーヒー

糖質量
41.72g
カロリー
842㎉

糖質9.13g
カロリー82㎉
糖質9.9g
カロリー236㎉
糖質15.15g
カロリー475㎉
7.54g
49.4㎉
33日目

+洋菓子

糖質量
69.56g
カロリー
1480㎉
糖質26.53g
カロリー432㎉
糖質22.83g
カロリー532㎉
糖質15.87g
カロリー397㎉
4.33g
118.5㎉
34日目 糖質量
59.14g
カロリー
1395㎉
糖質26.53g
カロリー432㎉
糖質19.13g
カロリー352㎉
糖質11.85g
カロリー578㎉
1.63g
33㎉
35日目 糖質量
54.98g
カロリー
1449㎉
糖質25.33g
カロリー430㎉
糖質17.25g
カロリー660㎉
糖質10.77g
カロリー326㎉
1.63g
33㎉

ダイエット5週間目のまとめとビフォーアフター写真はこちら!

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