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ダイエット6週間目の献立表

 
ダイエット初日73.45kg→6週間後68.10kg
  朝食 昼食 夕食 間食 合計
36日目

糖質量
57.81g
カロリー
1156㎉

糖質20.93g
カロリー211㎉
糖質16.58g
カロリー455㎉
糖質18.67g
カロリー457㎉
1.63g
33㎉
37日目 糖質量
72.85g
カロリー
1105㎉
糖質25.53g
カロリー431㎉
糖質31.3g
カロリー376㎉
糖質14.39g
カロリー265㎉
1.63g
33㎉

38日目

+プリン

糖質量
60.8g
カロリー
1025㎉
糖質20.83g
カロリー210㎉
糖質20.47g
カロリー336㎉
糖質14.37g
カロリー375㎉
5.13g
104㎉
39日目

糖質量
60.35g
カロリー
1083㎉

糖質26.45g
カロリー301㎉
糖質18.5g
カロリー377㎉
糖質13.77g
カロリー372㎉
1.63g
33㎉
40日目

+プリン

糖質量
59.34g
カロリー
1367㎉
糖質25.33g
カロリー430㎉
糖質14.33g
カロリー377㎉
糖質14.55g
カロリー456㎉
5.13g
104㎉
41日目 +チョコ 糖質量
63.49g
カロリー
1379㎉
糖質26.33g
カロリー433㎉
糖質21.93g
カロリー474㎉
糖質9.7g
カロリー391㎉
5.53g
81㎉
42日目 +チョコ 糖質量
61.84g
カロリー
1749㎉
糖質26.03g
カロリー434㎉
糖質14.33g
カロリー604㎉
糖質15.95g
カロリー630㎉
5.53g
81㎉

ダイエット6週間目のまとめとビフォーアフター写真はこちら!

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