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コブタのビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット7週間のまとめ)

ダイエット開始から7週間(7月29日~9月15日)

この夏の70kg台の時、「早く60kg台にならないかな~」と思っていたけど、こうして振り返るとあっという間に夢がかなったわ!

まだまだ体脂肪率は「肥満」って表示されているから、気を抜かずに頑張るわね!

それではコブタのビフォーアフター写真よ~。


まずは正面。
*身長は146センチです。

次は横向き。

正面よりも横から見た方が「痩せてきたわ~!」って感じがするわね!

これからもマイペースで、健康的に楽しくダイエットを続けるわ♪


7週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

1日目 73.45kg 45.9% 44.64g 1050㎉
2日目 72.90kg 45.6% 56.79g 1185㎉
3日目 72.30kg 45.5% 53.48g 1197㎉
4日目 72.10kg 45.6% 61.71g 1206㎉
5日目 71.85kg 45.3% 57.44g 1214㎉
6日目 71.65kg 45.2% 50.20g 1264㎉ ×
7日目 71.15kg 44.9% 63.14g 1149㎉
8日目 71.20kg 45.1% 92.06g 1246㎉ ×
9日目 71.00kg 45.1% 53.66g 1039㎉
10日目 70.90kg 45.0% 70.74g 1151㎉ ×
11日目 71.05kg 44.6% 64.63g 1216㎉
12日目 71.15kg 44.8% 54.44g 899㎉
13日目 70.95kg 44.8% 71.92g 1179㎉ ×
14日目 70.90kg 44.6% 45.05g 1162㎉ ×
15日目 70.55kg 44.5% 47.13g 1213㎉
16日目 70.20kg 44.7% 61.13g 1234㎉ ×
17日目 69.95kg 44.7% 66.38g 1285㎉ ×
18日目 69.95kg 44.6% 63.52g 1247㎉
19日目 69.85kg 44.9% 58.50g 1308㎉ ×
20日目 69.85kg 44.3% 71.05g 1264㎉
21日目 69.70kg 44.1% 59.46g 1207㎉ ×
22日目 69.75kg 44.1% 50.20g 1097㎉
23日目 69.75kg 43.9% 26.63g 1088㎉
24日目 69.65kg 43.9% 62.94g 1095㎉
25日目 69.25kg 43.9% 63.52g 1309㎉
26日目 69.05kg 43.9% 66.47g 983㎉ ×
27日目 68.90kg 44.0% 65.23g 1149㎉ ×
28日目 69.20kg 43.7% 67.18g 968㎉
29日目 68.75kg 43.4% 63.24g 1329㎉ ×
30日目 68.70kg 43.2% 60.14g 1182㎉ ×
31日目 68.55kg 43.2% 152.06g 1901㎉ ×
32日目 68.80kg 43.3% 41.72g 842㎉
33日目 68.65kg 43.4% 69.56g 1480㎉ ×
34日目 68.60kg 43.6% 59.14g 1395㎉
35日目 68.40kg 43.4% 54.98g 1449㎉ ×
36日目 68.25kg 43.6% 57.81g 1156㎉
37日目 68.00kg 43.4% 72.85g 1105㎉ ×
38日目 68.20kg 43.0% 60.80g 1025㎉
39日目 68.35kg 43.2% 60.35g 1083㎉
40日目 68.35kg 43.1% 59.34g 1367㎉ ×
41日目 68.30kg 43.1% 63.49g 1379㎉
42日目 68.10kg 42.7% 61.84g 1749㎉
43日目 67.60kg 43.1% 72.92g 1125㎉
44日目 67.65kg 42.5% 69.76g 1151㎉
45日目 67.60kg 42.7% 71.63g 1235㎉ ×
46日目 67.40kg 42.8% 121.54g 1574㎉ ×
47日目 67.75kg 42.8% 87.96g 1348㎉ ×
48日目 67.40kg 42.7% 79.86g 1181㎉ ×
49日目 67.10kg 42.5% 60.93g 1318㎉ ×

後半は5日連続で運動ができなかったわ・・・。

でもね、不思議と筋肉量は減ってなかったの。

でも油断せずに、30分のウォーキング、もしくは踏み台昇降を頑張らなくっちゃ!

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