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ダイエット7週間目の献立表

 
ダイエット初日73.45kg→7週間後67.30kg
  朝食 昼食 夕食 間食 合計
43日目

+チョコ

糖質量
72.92g
カロリー
1125㎉

糖質28.33g
カロリー385㎉
糖質14.97g
カロリー246㎉
糖質24.09g
カロリー413㎉
5.53g
81㎉
44日目 糖質量
69.76g
カロリー
1151㎉
糖質28.83g
カロリー383㎉
糖質20.33g
カロリー461㎉
糖質18.97g
カロリー274㎉
1.63g
33㎉

45日目

+チョコ

糖質量
71.63g
カロリー
1235㎉
糖質27.83g
カロリー380㎉
糖質19.25g
カロリー268㎉
糖質15.12g
カロリー458㎉
9.43g
129㎉
46日目

糖質量
121.54g
カロリー
1574㎉

糖質25.68g
カロリー419㎉
糖質24.33g
カロリー676㎉
糖質69.9g
カロリー446㎉
1.63g
33㎉
47日目

糖質量
87.96g
カロリー
1348㎉
糖質25.68g
カロリー421㎉
糖質40.53g
カロリー437㎉
糖質20.12g
カロリー457㎉
1.63g
33㎉
48日目 糖質量
79.86g
カロリー
1181㎉
糖質29.08g
カロリー403㎉
糖質14.55g
カロリー342㎉
糖質34.6g
カロリー403㎉
1.63g
33㎉
49日目 糖質量
77.98g
カロリー
1310㎉
糖質29.08g
カロリー403㎉
糖質26.6g
カロリー513㎉
糖質20.67g
カロリー361㎉
1.63g
33㎉

ダイエット7週間目のまとめとビフォーアフター写真はこちら!

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