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ダイエット8週間目の献立表

 
ダイエット初日73.45kg→8週間後66.30kg

ダイエット開始53日目以降は写真を撮っておらず、以前食べたメニューと同じものは、過去の写真を使用しています。
  朝食 昼食 夕食 間食 合計

50日目

糖質量
60.93g
カロリー
1318㎉

糖質25.23g
カロリー445㎉
糖質20.67g
カロリー479㎉
糖質13.4g
カロリー361㎉
1.63g
33㎉
51日目 糖質量
66.71g
カロリー
923㎉
糖質27.88g
カロリー304㎉
糖質17.73g
カロリー249㎉
糖質19.47g
カロリー337㎉
1.63g
33㎉

52日目

糖質量
59.89g
カロリー
1173㎉
糖質27.88g
カロリー304㎉
糖質16.13g
カロリー423㎉
糖質14.25g
カロリー413㎉
1.63g
33㎉
53日目

糖質量
61.63g
カロリー
981㎉

糖質20.83g
カロリー210㎉
糖質18.5g
カロリー377㎉
糖質20.67g
カロリー361㎉
1.63g
33㎉
54日目 食べなかった

糖質量
45.69g
カロリー
803㎉
糖質28.33g
カロリー385㎉
糖質15.73g
カロリー385㎉
1.63g
33㎉
55日目

+チョコ
+ケーキ

糖質量
108.62g
カロリー
1823㎉
糖質26.03g
カロリー434㎉
糖質20.33g
カロリー461㎉
糖質22.83g
カロリー532㎉
39.43g
396㎉
56日目

+ケーキ

糖質量
79.51g
カロリー
1687㎉
糖質26.53g
カロリー432㎉
糖質13.7g
カロリー316㎉
糖質11.85g
カロリー578㎉
27.43g
361㎉

ダイエット8週間目のまとめとビフォーアフター写真はこちら!

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