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コブタのビフォーアフター写真(糖質制限ダイエット9週間のまとめ)

ダイエット開始から9週間(7月29日~9月30日)

皆さま、いつもコブタのダイエットのまとめを読んでくださって本当にありがとう!

この1週間は、糖質をかなり多く摂取しちゃって、反省、反省。

でもちゃんと減量できているから良しとしよう!

ダイエット前の体重からすると、8.65kg減量したことになるわね!

嬉しいな~(*´▽`*)

それでは、コブタのビフォーアフター写真をどうぞ~。


まずは正面。
*身長は146センチです。

次は横向き。

毎回、ダイエット初日と同じ服を着て撮影しているんだけど、今回は上着もズボンもぶかぶかになっていたわ~。

40kg台になるまで、この服で撮影してみるわね!

どんな感じになるのか、楽しみ(*´▽`*)


9週間分のまとめ

*私は背が低いので1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしております。

ダイエット前の体重:74.55kg

ダイエット開始から1日目~49日目のまとめはこちらをクリック

ダイエット
開始から

体重 体脂肪率 1日の糖質量

摂取カロリー

運動
(30分以上)

50日目 67.10kg 42.5% 60.93g 1318㎉ ×
51日目 66.90kg 42.2% 66.71g 923㎉ ×
52日目 67.05kg 42.2% 59.89g 1173㎉ ×
53日目 66.70kg 42.4% 61.63g 981㎉ ×
54日目 66.35kg 42.2% 45.69g 803㎉ ×
55日目 66.10kg 42.4% 108.62g 1823㎉ ×
56日目 66.30kg 42.6% 79.51g 1687㎉ ×
57日目 66.50kg 42.1% 65.84g 1511㎉ ×
58日目 66.50kg 42.4% 60.14g 1067㎉ ×
59日目 66.25kg 42.0% 78.34g 1247㎉ ×
60日目 65.90kg 41.5% 72.07g 1135㎉ ×
61日目 65.65kg 41.8% 115.43g 1628㎉ ×
62日目 65.65kg 41.6% 90.07g 1324㎉ ×
63日目 65.90kg 41.7% 60.50g 1149㎉

ここのところ、運動時間を確保できなくて気にしているんだけど、不思議と筋肉量は減っていないの。

でも気を抜かずに、なんとか運動も取り入れたいところ。

週末は息子と公園で走り回るからいいとして、問題は平日ね・・・。

頑張らなくちゃ(>_<)

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