ダイエット初日73.45ｋｇ→９週間後65.90ｋｇ
ダイエット開始５３日目以降は写真を撮っておらず、以前食べたメニューと同じものは、過去の写真を使用しています。
| 朝食 | 昼食 | 夕食 | 間食 | 合計 | |
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麺類 |
ポークステーキ |
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糖質量 |
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| 糖質25.23ｇ カロリー445㎉ |
糖質19.13ｇ カロリー352㎉ |
糖質19.85ｇ カロリー681㎉ |
1.63ｇ 33㎉ |
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| 58日目 |
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麻婆豆腐 サラダ バナナ |
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缶コーヒー | 糖質量 60.14ｇ カロリー 1067㎉ |
| 糖質26.53ｇ カロリー432㎉ |
糖質16.45ｇ カロリー360㎉ |
糖質9.62ｇ カロリー225㎉ |
7.54ｇ 49.4㎉ |
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そぼろ丼 味噌汁 サラダ |
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糖質量 78.35ｇ カロリー 1247㎉ |
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| 糖質28.83ｇ カロリー383㎉ |
糖質16.58ｇ カロリー455㎉ |
糖質31.3ｇ カロリー376㎉ |
1.63ｇ 33㎉ |
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| 60日目 |  |
そぼろあんかけ 玉子焼き サラダ キウイ |
そぼろあんかけ 野菜と玉子スープ サラダ キウイ |
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糖質量 |
| 糖質28.83ｇ カロリー385㎉ |
糖質19.73ｇ カロリー322㎉ |
糖質20.75ｇ カロリー362㎉ |
3.26ｇ 66㎉ |
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| 61日目 |  |
若鶏のグリル |
蒸し焼きチキン サラダ |
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糖質量 115.43ｇ カロリー 1628㎉ |
| 糖質26.53ｇ カロリー432㎉ |
糖質79.5ｇ カロリー916㎉ |
糖質3.87ｇ カロリー199㎉ |
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| 62日目 |  |
そぼろ丼 味噌汁 サラダ バナナ |
麺類 |
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糖質量 90.07ｇ カロリー 1324㎉ |
| 糖質25.23ｇ カロリー445㎉ |
糖質25.23ｇ カロリー445㎉ |
糖質25.23ｇ カロリー445㎉ |
5.53ｇ 81㎉ |
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| 63日目 | |
ハンバーグ サラダ 野菜＆肉スープ バナナ |
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間食なし！ |
糖質量 60.50ｇ カロリー 1149㎉ |
| 糖質26.53ｇ カロリー432㎉ |
糖質24.35ｇ カロリー492㎉ |
糖質9.62ｇ カロリー225㎉ |
ビフォーアフター