タイトル下(広告)

糖質制限ダイエットはカロリーを気にしなくていいとは聞くけれど・・・

今日のおやつに、ローソンのロカボなオヤツ「ブランクリームサンド」を2個食べたんだけど、とっても美味しかった!

糖質制限ダイエットを始めてから、あまりスイーツを食べていなかったからか、2枚で満足だったわ♪

このブランクリームサンド、1袋に4個入っているんだけど、この4個を全部食べても糖質はたったの5.4gなの

ちなみにカロリーは、この1袋(4個)全部で171キロカロリーだって。

でも私は低身長なのもあってか、カロリーを気にしなくてはいけない体質のようなので、全部食べずに2枚だけにしておいたわ。

長い期間、糖質制限ダイエットをやっているのになかなか痩せないという方は、1日の摂取カロリーの他に、基礎代謝や倹約遺伝子というのも関係しているみたい。

*詳しくは江部康二先生のブログで!(記事はこちら)

江部先生のこのブログ記事によると、私と同じく低身長の方が糖質制限食にしてもなかなか痩せないと悩んでいらしたみたい。

私の場合はなんとか1日の摂取カロリーを1200キロカロリー前後に抑えたら痩せてきたけど、この女性は1000キロカロリーにしたらようやく痩せてきたとのこと。

「糖質制限ダイエットはカロリーを気にしなくてもいい!」というのがキャッチフレーズのようだけど、私のように、摂取カロリーを気にしなくてはいけない人もいるので、停滞期が長く続いている方は、1日の摂取カロリーを見直す必要もあるのかも。

私は糖質制限ダイエットはド素人ですので、詳しくは江部先生のブログ等でお調べくださいね。
レクタングル大(広告)
レクタングル大(広告)

フォローする

レクタングル大(広告)