タイトル下(広告)

今日はローソンのロカボ食品のお世話になった!(糖質制限ダイエット16日目)

今朝のつぶやき

昨日は元夫が出てくる悪夢にうなされ、何とか元気を取り戻したものの、今日は朝から元夫からのメールに苦しむ私。ここのところ連日メールが来ているから、昨日は悪夢を見たのね。

あ、でね、今朝の元夫からのメールなんだけど・・・

「俺、今の奥さんと再婚してとても幸せだから、くるみも再婚でもしたら?その方が新しい旦那さんにも生活費を稼いでもらえるし、くるみも苦しくないでしょう?」

だって。

なんで急にこんなメールが来たんだろう。今の奥さんと再婚して幸せってことは、前の奥さん、つまり私との結婚生活は苦でしかなかったと再確認したからかな?(笑)

私は元夫から離婚を切り出された身。

離婚調停中には毎日のように、「好きでもない女性と一生一緒に暮らしたくない!早く別れてくれ!」と言われていた。

ただでさえ自己肯定感が低いコブタなのに、元夫の言葉で自己肯定感はゼロ、いやむしろマイナスになっちゃったじゃないかぁー!

でも今現在は、子育ても仕事もダイエットも楽しく行っているの。毎日幸せだからか、元夫の言葉に傷つくことはあまりなくなったわ!私も少しは成長したのかしらね☆

さぁ!今日も元気に体重を量りましょう。


昨日の体重70.55kg

今朝も順調に減ってるわ!

 

昨日の体脂肪率は44.5%

今朝は少々増えちゃったけど、

これは気にしなくていいらしいわよ♪

スリムになった自分を想像しながら、

今朝も朝ごはんから、いただきまーす!

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。ごまドレをかける量や製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

ほんのり甘いデニッシュ1本【ローソン】(糖質8.6g)(133キロカロリー)

スクランブルエッグ(糖質0.2g)(113キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

ソーセージ1本(糖質0.6g)(64キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質21.33g 431キロカロリー


☆昼食☆

エビチリ(糖質2.8g)(168キロカロリー)

野菜と水餃子のスープ(糖質9.6g)(142キロカロリー)

バナナ1/2(糖質9.63g)(43キロカロリー)

麦茶(糖質0.6g)(2キロカロリー)

合計 糖質22.72g 355キロカロリー


☆夕食☆

揚げないからあげ(糖質0.1g)(229キロカロリー)

ミニトマトとサラダ菜(糖質2.2g)(9キロカロリー)

なめことわかめと豆腐のお味噌汁(糖質3.7g)(65キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質12.75g 329キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

ブランクリームサンド2個【ローソン】(糖質2.7g)(85.5キロカロリー)

合計 糖質4.33g 118.5キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 61.13g 

摂取カロリー: 1234キロカロリー(小数点以下切り上げ)


今日のつぶやき

あははっ!今日の1日の摂取カロリー「1234」って並んでる!先日の基礎代謝みたいね。(先日の記事)

今日は朝食のパンもおやつも、ローソンのロカボ商品のお世話になったわ!いつもは朝食は8枚切りの食パンを半分にジャムをつけて食べているんだけど、たまにはこういう菓子パンも気分転換にいいわね!

我が家からローソンが遠いので、外出した際にローソンを見つけたら菓子パンやおやつを買ってるの。でも菓子パンは日持ちしないから即冷凍庫へ入れて、後日オーブントースターで焼いているんだけど、この「ほんのり甘いデニッシュ」は、冷凍せずにそのままの状態で食べた方が美味しいわね。

トースターで焼くと、なぜか甘さが減っちゃった・・・。

あとね、今日の夕飯の「揚げないからあげ」、これは塩コショウと粉チーズをまぶして、トースターで焼いたんだけど、ちょっと見た目がなんだかな~って感じになっちゃった。でもこれでカロリーを減らせるから、私にとっては素敵な1品よ♪

レクタングル大(広告)
レクタングル大(広告)

フォローする

レクタングル大(広告)