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久々の高熱に苦しんだコブタ(糖質制限ダイエット19日目)

今朝のつぶやき

昨日の夜、何だか体が熱くて「私の体ったら、脂肪燃焼しているのかしら♪」と思っていたら、ただの高熱だったわ。

夜中はずっと高熱続きだったんだけど、朝になったらかなり下がって良かった~。(ちなみに息子は元気よ♪)

でも今までの私だったら、高熱が出たら完治するのに3日近くかかっていたのに、今回の熱はあっという間に引いたの。この歳で免疫力でもアップしたのかしら?

まだちょっと体がだるいせいか、冷たい牛乳を飲みたくなっちゃった。糖質を抑えるために、豆乳を混ぜて飲もうかな。

さて、今朝も体重を量りましょう。


昨日の体重69.95kg

今朝の体重計の矢印は、体がだるいせいか、

テンションが超低い感じに見える。

昨日の体脂肪率は44.6%

今朝は・・・

増えすぎじゃないかしら!?

大変!

ちょっと体脂肪量の計算をしてみよっと。

体脂肪量の計算方法は・・・


体重kg × 体脂肪率% ÷100=体脂肪量kg

ということは・・・

☆昨日の体脂肪量の計算☆

69.95×44.6÷100=31.19(小数点第3以下省略)

☆今日の体脂肪量の計算☆

69.85×44.9÷100=31.36(小数点第3以下省略)


うん。増えてるね。

昨日の高熱のせいにしておこう。

今朝は食欲があまりないので、

ちょこっと食べようかな?

では、今朝も朝ごはんからいただきまーす。

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。ごまドレをかける量や製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

ピザトースト(糖質11.8g)(129キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

豆乳【100ml】&牛乳【100ml】ミックス(糖質6.75g)(123キロカロリー)

合計 糖質26.45g 301キロカロリー


☆昼食☆

カジキのグリル2枚(糖質5.3g)(412キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁【たまご入り】(糖質4.0g)(141キロカロリー)

キムチ(糖質2.6g)(23キロカロリー)

合計 糖質13.0g 609キロカロリー


☆夕食☆

カジキのグリル1枚(糖質2.65g)(206キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)

納豆【昆布だしと小ねぎ入り】(糖質8.0g)(103キロカロリー)

合計 糖質15.55g 407キロカロリー


☆間食☆

おいしい低糖質プリン 【森永】(糖質3.5g)(71キロカロリー)

合計 糖質3.5g 71キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 58.5g 

摂取カロリー: 1308キロカロリー


今日のつぶやき

今日は1日の摂取カロリー量をかなりオーバーしちゃった。メカジキが安く手に入って、お昼に多めにカジキグリルを作っちゃったの。美味しくってつい2枚も食べたら、あっと言う間に高カロリーに・・・。

でも糖質量は少ないので、ほとんどの方はこの量を食べても大丈夫みたいだけど、低身長の私は糖質とカロリーの両方を気にしなくてはいけないのよね。

今からでも伸びないかしらねぇ~私の身長・・・。

あ、そうそう。

朝飲んだ牛乳(豆乳割り)なんだけど、とっても飲みやすくて美味しかったわ♪私は本当は牛乳が大好きでがぶ飲みしたいところなんだけど、糖質量がすごいので豆乳で割ってみたの。

でもいつか痩せたら、北海道の大地に息子と旅行にでも行って、思いっきり牧場の牛乳を飲みに行こうと思ってるの!あともちろん、ソフトクリームも食べるわよ!

牛さん、大好きよ~♪

ってコブタに言われてもねぇ・・・。

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『久々の高熱に苦しんだコブタ(糖質制限ダイエット19日目)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/08/17(金) 03:44:43 ID:889e2a264 返信

    昨日、ブログ村からこちらのサイトを見かけ、ちょっと覗くつもりが涙ボロボロ流しながら一気読みしちゃいました。産後に辛い思いをされ、でもその辛い経験から周りの人を思い遣る事ができているくるみさん、本当に素晴らしい方だと思います。そんなくるみさんをお母さんにもつ息子くんは幸せ者だと思いますよ。
    健康のためのダイエット、頑張って下さいね。応援してます!

    • 名前:くるみ 投稿日:2018/08/17(金) 23:12:58 ID:9db12fb1c 返信

      私のあの大量な過去記事まで読んでくださり、本当にありがとうございます!
      こんなダメダメなコブタの私に「素晴らしい方」とお褒めいただき、とっても嬉しかったです。
      アラフィフさんが流してくださった涙を無駄にしないよう、子育ても仕事もそして何よりダイエットも頑張ります!
      私と小学生の息子と二人きりで生活しており時々心細くなることもありましたが、こうしてどこかでこのブログを読んでくださっている方がいると思うと、何だかとても心強くなりました!
      優しいお言葉をいただき、本当にありがとうございました♪