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靴下を履こうとしたら後ろにひっくり返ったことがあるコブタ(糖質制限ダイエット21日目)

今朝のつぶやき

昨日のお昼は、レストランで美味しいものをたくさん食べたから、ちょっとだけ今日の体重が気になるけど、たまにはいいわよね~♪

さて体重を量りましょう!


昨日の体重69.85kg

今朝は、何と!

減っているではありませんか!

あんなに食べたのに!

息子と走り回ったのが良かったのかな?

体脂肪率はどうかしら?

昨日の体脂肪率は44.3%

あらまぁ!

こちらも減ってるわ~♪

 

うんうん。いい調子ね♪

さぁ~今朝も元気に

朝ごはんからいただきま~す!

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

リンゴジャム【大1/2】(糖質6.5g)(20キロカロリー)

スクランブルエッグ(糖質0.2g)(113キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

ソーセージ1本(糖質0.6g)(64キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質29.23g 383キロカロリー


☆昼食☆

たまご焼き【小ねぎ入り】(糖質1.05g)(118キロカロリー)

鮭ときのこのみそバターソース(糖質3.1g)(215キロカロリー)

もずく酢(糖質4.5g)(19キロカロリー)

合計 糖質8.95g 352キロカロリー


☆夕食☆

エリンギ入りハンバーグ(糖質4.8g)(229キロカロリー)

ブロッコリー【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(47キロカロリー)

野菜と玉子のスープ(糖質3.5g)(66キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質16.15g 368キロカロリー


☆間食☆

おいしい低糖質プリン 【森永】(糖質3.5g)(71キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質5.13g 104キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 59.46g 

摂取カロリー: 1207キロカロリー


今日のつぶやき

ここのところ、だいぶ体が軽くなって、布団の出し入れが楽になったわ!

少し前までは、おなかの肉がものすごく邪魔で、靴下すらまともに履けなかったの~。バランスを崩して後ろにひっくり返っちゃったことがあるのよ~。もう、恥ずかしいったらありゃしない!

あのまま太り続けていたら、今頃はきっと、飛行機のトイレには入れなくなっていたわね。それにしても飛行機のトイレって、どうしてあんなに狭いのかしらね?

いつか息子と飛行機に乗って北海道旅行を楽しむために、明日もダイエット頑張るぞぉ~!

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『靴下を履こうとしたら後ろにひっくり返ったことがあるコブタ(糖質制限ダイエット21日目)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/08/19(日) 03:40:03 ID:44e9e32fd 返信

    息子さんとオシャレなレストランで食事なんて素敵!
    たまにはそんな小休憩を入れつつ、健康的な食生活と適度な運動をしていれば確実に健康的に痩せられる筈。
    私も自分の食生活を見直さなきゃ、とくるみさんのメニューを見て反省…(^^;

    • 名前:くるみ 投稿日:2018/08/19(日) 07:45:56 ID:e0ed33f37 返信

      小学生になってようやく息子が落ち着いてきまして、やっとのこさレストランへ行くことができました♪
      オシャレなレストランなのに、ちゃんと子供たちが遊べるスペースもあって親にとってはありがたかったです!
      私のメニューは作り置きばかりなので(ずぼらなので^^;)、連日同じものを食べたりしていますが、アラフィフさんに応援していただいて、ますますダイエットを頑張ろうと思いました!
      ありがとうございます(^-^)