タイトル下(広告)

あれれ?停滞期が来ちゃったかな?(糖質制限ダイエット23日目)

今朝のつぶやき

今日は息子とミニ動物園へ行く日。

早起きしたくせに、不器用なのでお弁当の準備に時間がかかってしまって、自分の分の朝食を食べる時間はなさそう・・・。

でも体重だけは絶対に量るわよ!


昨日の体重69.75kg

今朝は?

やだぁ~!?

2日連続増えてる( ゚Д゚)

停滞期かな?

でも体脂肪率は裏切らないはず!

昨日の体脂肪率44.1%

ほら!

今日も体脂肪率は、

おりこうさんだわ♪

今朝は筋肉量が増えていたから、

その分の体重が増えたということにしておこう。

今日も元気に朝ごはんから・・・

と言いたいところだけど、今朝はお弁当の準備に時間がかかって

やっぱり朝食は食べられなかったわ。

でもお弁当を食べるのが楽しみ♪

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

なし(果物の梨じゃなくて、朝食抜きってことよ~。)

えっ?そんなこと分かってるって?

合計 糖質0g 0キロカロリー


☆昼食☆

ポークジンジャー(糖質2.9g)(219キロカロリー)

チキンナゲット2個(糖質3.35g)(107キロカロリー)

ソーセージ2本(糖質1.2g)(128キロカロリー)

玉子焼き【卵1.5個分】(糖質1.5g)(176キロカロリー)

ミニトマト2個(糖質1.2g)(6キロカロリー)

合計 糖質10.15g 636キロカロリー


☆夕食☆

ポークジンジャー【量多め】(糖質4.3g)(328キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質14.85g 419キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質1.63g 33キロカロリー


☆運動☆

ミニ動物園でたくさん歩いたから運動したことにする!


1日の合計

糖質: 26.63g 

摂取カロリー: 1088キロカロリー


今日のつぶやき

息子と行ったミニ動物園はとっても楽しかったけど、朝食を抜くと血糖値が安定しないからか、今日はいつもよりかなりおなかが空いて、久々に「甘いものを食べたい!」って思っちゃった。

たった1食抜いただけなのに、あんなにおなかが空くなんて・・・。

お昼のお弁当は、私はおかずのみで、息子へはおかずの他におにぎりも入れたんだけど、それがものすごくおいしそうに見えちゃった。

でも、間食に生クリーム入りのコーヒーを飲んだら、色々と落ち着いたわよ~♪

明日はきちんと朝食を食べなくっちゃね(^_-)-☆

レクタングル大(広告)