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昨日はハンバーガーを食べたけど体重は減ってる!(糖質制限ダイエット27日目)

今朝のつぶやき

気付けば、ダイエットを始めてから明日で4週間目。「早く60kg台になってくれないかな~」と思っていたあの頃が懐かしいわ~♪

って、まだあれから1ヶ月も経っていないんだけどね(笑)

もう70kg台だったあの頃には戻りたくない!

さて今日も体重を量って、ダイエットを継続するぞ!


昨日の体重69.05kg

昨日はマックのハンバーガーを食べたけど、

体重はどうなっているかな?

わーい\(^o^)/

さてさて、体脂肪率はどうかな?

昨日の体脂肪率43.9%

今朝はちょっと上がっちゃった・・・。

何としてでも、この上向きの矢印を

阻止しなくっちゃ!

これ以上増えませんように。

さてと、今日も元気に朝ごはんから

いただきま~す(*^-^*)

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

リンゴジャム【大1/2】(糖質6.5g)(20キロカロリー)

ベーコンエッグ(糖質0.3g)(179キロカロリー)

マヨネーズ小さじ1/2(糖質0.1g)(14キロカロリー)

しょうゆちょっと(糖質0.2g)(2キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質27.73g 395キロカロリー


☆昼食☆

蒸し焼きチキン【キムチ入り】(糖質2.77g)(166キロカロリー)

野菜サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質3.42g)(45キロカロリー)

バナナ1/2(糖質9.63g)(43キロカロリー)

合計 糖質15.82g 254キロカロリー


☆夕食☆

豚肉の梅照り焼き(糖質1.6g)(282キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

納豆【昆布だしと小ねぎ入り】(糖質8.0g)(103キロカロリー)

キムチ(糖質2.6g)(23キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質20.05g 467キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質1.63g 33キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 65.23g 

摂取カロリー: 1149キロカロリー


今日のつぶやき

68kg台に突入したのが嬉しくて、思わず「祝!68kg台!」のくす玉を割っちゃったけど、明日普通に69kg台に戻っていたりして・・・。

でも嬉しい時は素直に喜んで、体重が増えたら増えたでまた頑張ればいい!

明日は土曜日でお出かけするから、ちょっと我が家からは遠いんだけど、またローソンへ行って、朝食の気分転換用に、ロカボなパンでも買おうかな。

時々こうやって自分へご褒美をあげると、また明日も頑張ろうって思えるのよね♪

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『昨日はハンバーガーを食べたけど体重は減ってる!(糖質制限ダイエット27日目)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/08/25(土) 03:02:45 ID:1be7db7d7 返信

    68kg台突入おめでとう㊗️

    たまには気分転換したり自分にご褒美あげて、ストレスたまらないようにするのも大事よね。

    それにしても日々のご飯が美味しそう!

  2. 名前:くるみ 投稿日:2018/08/25(土) 11:49:51 ID:1d4a56e67 返信

    お祝いのお言葉をありがとうございます!

    ところが、せっかくコメントをいただいたのに、
    先にお伝えしなくてはいけないことが・・・。

    えっと、今朝の体重がですね・・・
    69キロ台に戻っておりました^^;

    くす玉を割った自分が恥ずかしい(*ノωノ)
    でも気分転換しながら諦めずに頑張ります!

    日々のご飯まで褒めていただきとても嬉しいです♪
    でも私の料理センスではなく、レシピ本のおかげなんですけどね。(笑)