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みんなで楽しく食べた後の体重増加は気にしない♪(糖質制限ダイエット32日目)

今朝のつぶやき

昨日は友達の家にお呼ばれして、みんなで楽しくおしゃべりしながら夕飯をいただいたわ♪

普段は私と息子二人きりの食事だから、息子もたくさんお話しできる人がいて嬉しかったみたい。帰りは友達夫婦が自宅まで送ってくれたんだけど、息子は車内ですやすや眠ってしまって、友達の旦那さんが爆睡中の息子を抱っこして、我が家まで運んでくださったの。

「息子にもパパがいたら、こうやって運んでくれたのかな~」なんてふと思ったら、ちょっと切なくなっちゃった。

私があの時痩せていたら、元夫は「離婚したい」なんて言わなかったのかな?

私が痩せていれば・・・痩せてさえいれば・・・。

そうやって悩んだ時期もあったけど、友達からは「旦那さんとは縁がなかったんだよ。ただそれだけ。くるみが痩せていたって旦那さんは遅かれ早かれ不倫した挙句に離婚してくれって言ってたって。」と励ましてくれた。

「縁がなかった・・・。」

そう考えたら「自分だけが悪いんじゃないんだ」って思えてきて、なんだか元気が出てきたわ(笑)

さてと、今朝も体重を量りましょう!


昨日の体重は68.55kg

さすがに昨日は食べ過ぎたから、

今朝は増量したよ~(笑)

でも全然気にならないわ!

だってとっても楽しい夕飯だったから♪

昨日の体脂肪率は43.2%

こちらも今朝はちょっと増えたけど、

気にしない、気にしない♪

それでは早速、朝ごはんから

いただきまーす\(^o^)/

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

ヨーグルト(糖質7.5g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質9.13g 82キロカロリー


☆昼食☆

ハンバーグ(糖質2.4g)(115キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)

キムチ(糖質2.6g)(23キロカロリー)

合計 糖質9.9g 236キロカロリー


☆夕食☆

ひと口チキン南蛮風(糖質3.5g)(351キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質15.15g 475キロカロリー


☆間食☆

プレミアムボス 微糖(糖質7.54g)(49.4キロカロリー)
*糖質は缶に表示されている「炭水化物」のグラム数で計算しました。

合計 糖質7.54g 49.4キロカロリー


☆運動☆

踏み台昇降30分


1日の合計

糖質: 41.72g 

摂取カロリー: 842キロカロリー(小数点以下切り上げ)


今日のつぶやき

今日は間食に微糖の缶コーヒーを飲んじゃった。

でもロカボが提唱している間食の糖質量「10g以内」を守っているから、たぶん明日の体重には影響しないはず!

昨日たくさん食べた分、今日は糖質もカロリーも控えめにしたけど、ダイエット中のあの恐ろしい空腹感は全然なかったわ!

以前の私だったら、たくさん食べた次の日も、「えいっ!今日も食べちゃえ~!」とドカ食いしていたけど、今は全くそんな気分にならないのよね♪

「血糖値のコントロールが大切」って本当だわね!

さ~て、明日もダイエット頑張るぞ~。

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『みんなで楽しく食べた後の体重増加は気にしない♪(糖質制限ダイエット32日目)』へのコメント

  1. 名前:アラフィフおばちゃん 投稿日:2018/08/30(木) 06:55:38 ID:34b21d4c1 返信

    しばしダイエットを忘れて友達と美味しいものを食べて楽しく過ごす時間はとても大事!
    くるみさんは思い詰めずに精神的に安定した状態でダイエットに取り組めているので、とっても健康的で良いと思います。

    元旦那さんは、不倫体質なんだと思います。そういう人とは縁を切った方が穏やかな人生が過ごせますよ。

  2. 名前:くるみ 投稿日:2018/08/30(木) 22:26:29 ID:f20b6efb9 返信

    いつも応援してくださってありがとうございます!
    アラフィフさんにそう言っていただけると、「これからもこの調子でいいんだ!」と自信が持てました♪

    元夫はやはり不倫体質なんでしょうね・・・。穏やかな人生を過ごすためにも、もう過去はあまり振り返らずに、前向きに生きていこうと思います。ダイエットに続き、私の心まで癒してくださってありがとうござました(*^-^*)