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急にどうした!?(糖質制限ダイエット43日目)

今朝のつぶやき

いつもは1日の摂取カロリーを1200㎉前後にしているんだけど、昨日はかなりオーバーしちゃって、1749㎉も食べちゃった。

でも糖質は少なめだったから、体重にはそんなに影響してないと思うんだけど・・・。

さてと、恐る恐る体重を量りましょう。


昨日の体重68.10kg

今朝は・・・?

 

えっ!?(; ・`д・´)

こんなに減ることってある?

だって昨日、結構食べたんだよ!?

体重ったら、急にどうしちゃったのかしら?

嬉しい数字だけど、ちょっと信用できないわ。

こんなに一度に減ると、

体脂肪率は上がってそうだなぁ。

昨日の体脂肪率42.7%

今朝は・・・?

あらら、やっぱり上がってる。

ま、こんな日もあるわね。

ちょっとお話は変わるけど、私がいつも大好きで見ているユーチューバーさんのダイエット動画が炎上していて、なんだか心配になっているところなんだけど、ある視聴者さんからのコメントで、「体重計からおりて撮影している体重は信用できない!いじってるのでは?」とか「体重計にのったままで視聴者に数字を見せて!」みたいな書き込みがあったのね。

その方の体重計もタニタ製だったんだけど、私の体重計は一旦おりないと体脂肪率とかBMIとかが表示されないようになっているの。たぶんそのユーチューバーさんの体重計も、一度おりないと撮影できないんじゃないかと思ってね。

って、その方の動画に直接コメントして助けてあげたいんだけど、アカウントを持っていなくてできないの。誰か助けてあげて欲しいわ。

きっと視聴者さんは、色々と心配して辛口コメントをなさっているとは思うんだけど、中には暴力的な言葉を使う方もいて悲しくなっちゃう。

そのユーチューバーさんもシングルマザーのようで、私はその方に色々共感できる部分があってこれからも応援するつもりなんだけどね。

それに比べて「ブログは平和だな~」なんて思ってる(笑)

あら、朝食前に長話になっちゃった!

さて、今日も朝ごはんからいただきます\(^o^)/

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

リンゴジャム【大1/2】(糖質6.5g)(20キロカロリー)

スクランブルエッグ【ベーコン入り】(糖質0.3g)(179キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.5g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質28.33g 385キロカロリー


☆昼食☆

豚肉と青梗菜の炒め物(糖質1.24g)(151キロカロリー)

小松菜と油揚げのお味噌汁(糖質4.1g)(52キロカロリー)

バナナ1/2(糖質9.63g)(43キロカロリー)

合計 糖質14.97g 246キロカロリー


☆夕食☆

豚肉と青梗菜の炒め物(糖質1.24g)(151キロカロリー)

からあげと野菜サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質8.1g)(133キロカロリー)

納豆【昆布だしと小ねぎ入り】(糖質8.0g)(103キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質24.09g 413キロカロリー


☆間食☆

ノンシュガーチョコレート1本【ロッテ】(糖質3.9g)(48キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質5.53g 81キロカロリー


☆運動☆

踏み台昇降30分


1日の合計

糖質: 72.92g 

摂取カロリー: 1125キロカロリー


今日のつぶやき

体重計が壊れたのか、今日はビックリするくらい体重が減っていたわ。

明日の体重がどうなっているのか、ちょっと楽しみだわ。

もし体重が増えていたら、明日の日記のタイトルは「やっぱり体重計の調子が悪かったの巻」になっていると思う(笑)

明日も頑張るわ\(^o^)/

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