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元DA PUMPのYUKINARIさんが・・・(糖質制限ダイエット45日目)

今朝のつぶやき

最近、細くなってきた二の腕をつかむのが楽しいわ(笑)。今までパンパンだった2Lのシャツも余裕が出てきたの!

でも45kgだった20代の頃は、Lサイズのシャツがぶかぶかだったのよね。

今はまだ、Lサイズは無理だわ。

あはははは((´∀`))

いや、笑ってないで頑張らなくっちゃ!

さて、今朝も朝食前に体重を量りましょう!


昨日の体重67.65kg

今朝はちょっと減ってるわ♪

昨日の体脂肪率42.5%

今朝は少し増えたけど、

このくらいの上昇は気にならなくなったわ!

ここだけのお話なんだけど(いやいや、全国にネット配信してるww)、離婚前の当時の夫の体重は59kgだったの。

67kg台で喜んでいる場合じゃないわね・・・。

さて気を取り直して、今日も朝ごはんからいただきます!

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

リンゴジャム【大1/2】(糖質6.5g)(20キロカロリー)

目玉焼き(糖質0.2g)(100キロカロリー)

マヨネーズ小さじ1/2(糖質0.1g)(14キロカロリー)

しょうゆちょっと(糖質0.2g)(2キロカロリー)

ソーセージ1本(糖質0.6g)(64キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.5g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質27.83g 380キロカロリー


☆昼食☆

ハンバーグ(糖質2.4g)(115キロカロリー)

野菜サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質3.42g)(45キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)

バナナ1/2(糖質9.63g)(43キロカロリー)

合計 糖質19.25g 268キロカロリー


☆夕食☆

チーズハンバーグとミニトマト(糖質5.02g)(167キロカロリー)

青梗菜と豚しゃぶ【ゴマだれ大1.5】(糖質3.35g)(265キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質15.12g 458キロカロリー


☆間食☆

ノンシュガーチョコレート2本【ロッテ】(糖質7.8g)(96キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質9.43g 129キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 71.63g 

摂取カロリー: 1235キロカロリー


今日のつぶやき

先日ユーチューブの広告でライザップのCMを見たんだけど、元DA PUMPのYUKINARIさんが、なんと、5ヵ月で18.1kgも減量してたの~!

84.5kgあった体重が66.4kgになったんだって!

痩せた姿にもビックリしたんだけど、一番驚いたのは現在のYUKINARIさんの体重。

今日の私の体重は67.60kgで、YUKINARIさんは66.4kg。

私よりも軽いじゃないのよ~。

あはははは((´∀`))

いや、笑ってないで頑張ろっと・・・。

あーぁ。

私は男性より重いのか・・・。

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『元DA PUMPのYUKINARIさんが・・・(糖質制限ダイエット45日目)』へのコメント

  1. 名前:yukko 投稿日:2018/09/12(水) 16:11:35 ID:e149dbcc2 返信

    こんにちは、ブログランキングから来ました。
    私も、今ダイエットしてますが、すごい頑張ってますね。
    私も、見習います。
    応援ポチッと押しました。

    • 名前:くるみ 投稿日:2018/09/12(水) 21:58:20 ID:f0187ca29 返信

      yukkoさん、はじめまして!
      コメントをいただき、ありがとうございます(*^-^*)
      みなさまに応援していただいているからこそダイエットを頑張れております!
      ところでyukkoさんのサイト、とても素敵ですね♪
      記事に書かれていた「酵素」、私も意識して摂りたいところです☆
      応援クリックありがとうございました!
      私もyukkoさんのステキなブログにポチッとさせていただきました!