タイトル下(広告)

生活のリズムが崩れると太りやすいって本当ね(糖質制限ダイエット47日目)

パソコンの不調でダイエット日記を更新できなかった日の分を、一気にアップしております。連続投稿でごめんなさいね(>_<)。。。

9月13日(木)の日記

今朝のつぶやき

あ~。昨日は仕事でも使っているパソコンが不調でびっくりしたわ。深夜遅くまで原因を探してもわからず悩んでいたら、ふと別れた夫が以前パソコンを分解していたのを思い出して、当時を思い出して私も分解してみたの。

そしたらファンのところに誇りが溜まってて、掃除機で吸い取るという荒作業をしたらとりあえず直ったわ・・・。でもそろそろ新しいパソコンを買わなきゃダメかもなぁ。

仕事でも使うパソコンだったから、昨日はプチパニックになって(笑)食事管理がうまくできず、市販のお弁当を食べちゃった・・・。

糖質量も多かったから、今朝の体重はもちろん増えているだろうな。

あ~怖い。

さてと、今朝も体重を量りましょう。


昨日の体重67.40kg

今朝は・・・?

ですよねぇ~。
増えますよね~。

昨日の体脂肪率42.8%

今朝は変わらずね。

睡眠時間もかなり短かったから、やっぱり体重は増えてるわね。
でも落ち込んでないで、ダイエット頑張らなくっちゃ!

それでは朝ごはんから、いただきます\(^o^)/

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

バター&ジャム(糖質4g)(70キロカロリー)

スクランブルエッグ【ベーコン入り】(糖質0.3g)(179キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

ハム2枚(糖質0.75g)(18キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.7g)(50キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質25.68g 421キロカロリー


☆昼食☆(市販のサンドイッチを買っちゃった)

スーパーのサンドイッチ(糖質38.9g)(404キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質40.53g 437キロカロリー


☆夕食☆

エビチリ(糖質2.8g)(168キロカロリー)

野菜サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質3.42g)(45キロカロリー)

玉子焼き【卵1.5個分】(糖質1.5g)(176キロカロリー)

もずく酢(糖質4.5g)(19キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

合計 糖質20.12g 457キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質1.63g 33キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 87.96g 

摂取カロリー: 1348キロカロリー


今日のつぶやき

今日は本当に色々とビックリしたわ~。

私の姉妹サイトのブログを(豚舎を脱走したコブタの日記)、アメーバさんのトピックスに掲載していただいたようで、そこから読者さんがこのサイトにも「ドドドドドォー」っと急に増えて本当にビックリしたの。

何にビックリしたかって、みなさんのコメントが涙が出るくらい優しくて幸せな一日だったわ~。

お昼にサンドイッチを買ったのはね、アメーバさんのあまりの凄さにぼーっとしてて、昼食を作るのを忘れちゃったの。(息子は学校で給食)

さてと、明日からは平常心を保ってまたダイエットを頑張らなきゃね!

この場を借りまして、アメブロとこのサイトを読んでくださった皆様、本当にありがとうございました!私はとっても幸せ者です(*^-^*)
レクタングル大(広告)
レクタングル大(広告)

フォローする

レクタングル大(広告)