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ツイッターを始めたくせに使い方がよくわからないコブタ(糖質制限ダイエット49日目)

9月15日(土)の日記

今朝のつぶやき

ツイッターをやりはじめたんだけどね、使い方がよくわからないの。

ここでつぶやいている場合じゃないんだけど、気付いたらフォロワーさんが何名かいらして、アタフタしているところ。

早く使い方を覚えなくっちゃ!

さて、体重・・・体重・・・。


昨日の体重67.40g

今朝も順調に下がってるわ!

昨日の体脂肪率42.7%

今朝は、結構減ってる!

嬉しい~(>_<)。。。。。

何かしら、あのモザイク?

さてと、朝食を食べましょう!

それでは、今朝も朝ごはんからいただきます!

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

リンゴジャム【大1/2】(糖質6.5g)(20キロカロリー)

スクランブルエッグ【ベーコン入り】(糖質0.3g)(179キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

ソーセージ1本(糖質0.6g)(64キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質29.08g 403キロカロリー


☆昼食☆(楽しちゃった♪)

ほかほか亭の肉野菜炒め【おかずのみ】(糖質13.8g)(327キロカロリー)

ほかほか亭からあげ2個(糖質12.8)(186キロカロリー)

合計 糖質26.6g 513キロカロリー


☆夕食☆

厚揚げとなすのそぼろあんかけ(糖質9.4g)(237キロカロリー)

ゆで卵と野菜サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質3.52g)(91キロカロリー)

梨(糖質7.75g)(33キロカロリー)

合計 糖質20.67g 361キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質1.63g 33キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 77.98g 

摂取カロリー: 1310キロカロリー


今日のつぶやき

今日でダイエット開始から7週間が経ったわ!

また近々、ダイエットのまとめを作成しなくっちゃ♪

自分が頑張ってきた成果を一覧表にすると、努力が目に見えるからダイエットのモチベーションがアップするの!

明日からもダイエット頑張るわよ~。

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