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ここのところ運動する時間がない(糖質制限ダイエット50日目)

9月16日(日)の日記

今朝のつぶやき

この連休、息子のクラスメイトは旅行に行っている方もいるみたいだけど、我が家はまだ旅行するほどの経済的余裕がなくて、息子がかわいそうに思えることがあるの。

この連休も、私は朝と夜は在宅ワークをしなくちゃいけなくて、息子とは日中に公園で遊んだんだけど、そこで息子の同級生ご一家と会ったの。

「この連休、どこへも連れて行ってあげられないから、公園に来たんです(笑)」ってパパとママがおっしゃってて、「我が家だけじゃないんだ♪」ってホッとしたわ。

息子を「かわいそう」と思うほうがかわいそうだわね。

さて、体重を量るわよ~!


昨日の体重67.30kg

わーい!

今朝もすこぶるいい調子よ!

昨日の体脂肪率42.5%

今朝は変化なしで穏やかね。

夢の40キロ台に入るまで、ダイエット日記を頑張って続けるわよ!

それでは、今朝も朝ごはんからいただきます!

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。ごまドレをかける量や製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

バター&ジャム(糖質4g)(70キロカロリー)

ベーコンエッグ(糖質0.3g)(179キロカロリー)

マヨネーズ小さじ1/2(糖質0.1g)(14キロカロリー)

しょうゆちょっと(糖質0.2g)(2キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質25.23g 445キロカロリー


☆昼食☆

厚揚げとなすのそぼろあんかけ(糖質9.4g)(237キロカロリー)

からあげ2個(糖質12.8)(186キロカロリー)

キムチ(糖質2.6g)(23キロカロリー)

梨(糖質7.75g)(33キロカロリー)

合計 糖質20.67g 479キロカロリー


☆夕食☆

焼き鮭(糖質0.1g)(199キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

納豆(昆布だし)とオクラ(糖質9.6g)(106キロカロリー)

キムチ(糖質2.6g)(23キロカロリー)

合計 糖質13.4g 361キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質1.63g 33キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 60.93g 

摂取カロリー: 1318キロカロリー


今日のつぶやき

ダメだ・・・。

運動をする時間がない・・・。

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