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ケーキ祭り(糖質制限ダイエット56日目)

連続投稿、お許しください(>_<)

9月22日(土)の日記

今朝の体重と体脂肪率

昨日はお客様が来てくださって、用意していたケーキを食べたんだけどね、たくさん買いすぎちゃってあと3個余っているの。

昨日と今日は「ケーキ祭り」ということにして、今日の間食もケーキにしようかな。

体重は増えるかもしれないけど、今やっているゆるめの糖質制限ダイエットはストレスがないから、また頑張ればいいわよね♡

さてと、体重を量るわね。

それでは、今朝も朝ごはんからいただきます\(^o^)/

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

8枚切りパン半分(糖質10g)(65キロカロリー)

バター&ジャム(糖質4g)(70キロカロリー)

スクランブルエッグ(糖質0.2g)(113キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

ソーセージ1本(糖質0.6g)(64キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.7g)(48キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質26.53g 432キロカロリー


☆昼食☆

鶏むね肉としめじの豆乳煮【キムチもin】(糖質7.4g)(211キロカロリー)

サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.5g)(41キロカロリー)

納豆(糖質4.8g)(64キロカロリー)

合計 糖質13.7g 316キロカロリー


☆夕食☆

ポークステーキ(糖質4.0g)(519キロカロリー)

野菜サラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質11.85g 578キロカロリー


☆間食☆

チョコロールケーキ(糖質25.8g)(328キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質27.43g 361キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 79.51g 

摂取カロリー: 1687キロカロリー


今日のつぶやき

このケーキ祭りの期間は「チートデイ」ということにしておこっと。

ブヒッ。

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