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え?1日でこんなに体重が減ることってあるの?(糖質制限ダイエット64日目)

今朝の体重と体脂肪率

昨日は久しぶりに運動時間を確保できたんだけど、それにしても今朝は体重が減り過ぎのような気がする。

とうとう体重計が壊れたのかしら?

とりあえず、明日の体重がどうなっているかによるわね。

それでは、今朝も朝ごはんからいただきま~す\(^o^)/

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

ブランのチョコデニッシュ【ローソン】(糖質8.8g)(127キロカロリー)

スクランブルエッグ(糖質0.2g)(113キロカロリー)

ケチャップ小さじ1(糖質1.3g)(6キロカロリー)

ソーセージ1本(糖質0.6g)(64キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質21.53g 425キロカロリー


☆昼食☆

カジキのグリル1枚(糖質2.65g)(206キロカロリー)

グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)

厚揚げとなすのそぼろあんかけ(糖質9.4g)(237キロカロリー)

合計 糖質13.15g 476キロカロリー


☆夕食☆

豚肉と青梗菜の炒め物(糖質1.24g)(151キロカロリー)

豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)

キムチ(糖質2.6g)(23キロカロリー)

キウイ1/2(糖質6.75g)(26キロカロリー)

合計 糖質14.39g 265キロカロリー


☆間食☆

コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質1.63g 33キロカロリー


☆運動☆

踏み台昇降30分


1日の合計

糖質: 50.7g 

摂取カロリー: 1199キロカロリー


今日のつぶやき

今朝はあんなに体重が減っていてビックリしたわ!

明日はどうなることやら・・・。

逆にものすごく増えていたりして( *´艸`)ププッ

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