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間違い探しみたいな昼食と夕食(糖質制限ダイエット74日目)

10月10日(水)の日記

今朝の体重と体脂肪率

ようやく順調に体重が減ってきたわ・・・。

本当は、ちゃんと継続していたらもっと減っていたはずなんだけど、ここ最近は食べ過ぎだったわね。

反省・・・。

それでは今朝も朝ごはんからいただきます!

下記の糖質量とカロリーは、私の食事の場合です。製品によって糖質やカロリーは変わってきますので、下記のデーターはご参考程度になさってくださいね。


☆朝食☆

ピザトースト(糖質11.8g)(129キロカロリー)
ヨーグルト(糖質7.9g)(49キロカロリー)
豆乳【100ml】&牛乳【100ml】ミックス(糖質6.75g)(123キロカロリー)

合計 糖質26.45g 301キロカロリー


☆昼食☆

ハンバーグ(糖質2.4g)(115キロカロリー)
グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)
豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)
バナナ1/2(糖質9.63g)(43キロカロリー)

合計 糖質16.93g 256キロカロリー


☆夕食☆

ハンバーグ(糖質2.4g)(115キロカロリー)
グリーンサラダ【ごまドレ大1/2】(糖質1.1g)(33キロカロリー)
豆腐とわかめのお味噌汁(糖質3.8g)(65キロカロリー)
バナナ1/2(糖質9.63g)(43キロカロリー)

合計 糖質16.93g 256キロカロリー


☆間食☆

ノンシュガーチョコレート1本【ロッテ】(糖質3.9g)(48キロカロリー)
コーヒー【生クリーム大1/2】(糖質1.63g)(33キロカロリー)

合計 糖質5.53g 81キロカロリー


☆運動☆

しなかった・・・。


1日の合計

糖質: 65.84g 

摂取カロリー: 894キロカロリー


今日のつぶやき

間違い探しみたいな昼食と夕食の写真。

皆さんは、いつく間違いを見つけられたかな~?

なんちゃって(*ノωノ)

でもこれは、私の食事メニューで息子の献立ではないので、皆さまご安心くださいね(笑)

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